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關(guān)于“口腔助理醫(yī)師備考過程中情緒低落怎么辦？”的內(nèi)容小編為大家整理如下，僅供參考：

1.要學(xué)會(huì)微笑

笑是使人充滿信心的表現(xiàn)，是人內(nèi)心快樂的外部表現(xiàn)，笑和人的信心體驗(yàn)是一致的，和人的自信心相互促進(jìn)，自信心使人充滿微笑，微笑使人更加充滿信心，兩者相互產(chǎn)生促進(jìn)作用。因此，在口腔助理醫(yī)師備考過程中要學(xué)會(huì)微笑，經(jīng)常微笑。

2.走路挺胸抬頭

人外部的姿勢(shì)和步伐是和人的內(nèi)心體驗(yàn)有著密切關(guān)系的，人在充滿信心時(shí)挺胸抬頭，走起路來步伐堅(jiān)強(qiáng)有力，速度也稍快。人在喪失信心時(shí)會(huì)低頭哈腰，走起路來無精打采，步伐軟綿，速度緩慢。所以考生要經(jīng)常挺胸抬頭，走路步伐堅(jiān)強(qiáng)有力。速度稍快，有助于增強(qiáng)考生的信心。

3.運(yùn)用積極自我暗示

據(jù)了解，不少考生在口腔助理醫(yī)師備考過程中受到消極暗示較多，不利于自己信心的增強(qiáng)。建議考生在考試前后根據(jù)自己的情況運(yùn)用自我暗示來改變自己的心態(tài)，來增強(qiáng)自己的信心。例如，心中默念，我有實(shí)力，我有能力，我會(huì)成功，我一定會(huì)成功。這類的語言暗示都能起到增強(qiáng)考生信心的作用。

4.不打疲勞戰(zhàn)術(shù)

很多考生搞疲勞戰(zhàn)術(shù)，學(xué)習(xí)時(shí)間很長(zhǎng)，特別是晚上搞到12點(diǎn)，甚至是凌晨一兩點(diǎn)。這樣使考生精疲力竭，使考生第二天無精打采，這種疲勞煩躁的心情會(huì)使人信心減弱。而考生安排好作息時(shí)間，有計(jì)劃有步驟地學(xué)習(xí)，既重視學(xué)習(xí)時(shí)間又重視學(xué)習(xí)效率，這樣考生就有一種生物節(jié)奏感與心理節(jié)奏感，就有利于增強(qiáng)信心。

5.目標(biāo)要期待適當(dāng)

考生要實(shí)事求是地評(píng)估自己的學(xué)習(xí)實(shí)力，確定自己的目標(biāo)?？忌绻涯繕?biāo)定得過高就會(huì)為難以達(dá)到目標(biāo)而產(chǎn)生考試焦慮，影響考試發(fā)揮?？忌芽荚嚹繕?biāo)定的太低也會(huì)影響考生潛能的發(fā)揮。

6.不要攀比

只要能考出自己的實(shí)際水平就意味著成功，攀比只能挫折自己的信心，挫傷自己考試的積極性。

以上是小編為大家整理分享的2020年口腔助理醫(yī)師考試備考經(jīng)驗(yàn)“口腔助理醫(yī)師備考過程中情緒低落怎么辦？”，僅供參考！希望大家能夠找到適合自己的學(xué)習(xí)方法，盡快投入到復(fù)習(xí)狀態(tài)當(dāng)中。堅(jiān)持就是勝利，預(yù)祝大家2020年口腔助理醫(yī)師考試成功！更多口腔助理醫(yī)師考試動(dòng)態(tài)了解，請(qǐng)持續(xù)關(guān)注環(huán)球網(wǎng)校。