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關(guān)于“如何克服考前焦慮癥？”的內(nèi)容小編為大家整理如下：

很多考生覺(jué)得自己在考前焦慮是不正常的。事實(shí)上，相當(dāng)一部分考生在臨考前都會(huì)有一定程度的緊張或焦慮，這屬于正?，F(xiàn)象。其實(shí)，適當(dāng)?shù)慕箲]是有好處的。因?yàn)樗芗ぐl(fā)人的潛能應(yīng)對(duì)即將面臨的危險(xiǎn)，更有效地應(yīng)對(duì)問(wèn)題，有助于問(wèn)題的解決。

其實(shí)自我心理暗示最容易導(dǎo)致焦慮。

一是不切實(shí)際的暗示，夸大難度。有的考生在考試時(shí)對(duì)自己不擅長(zhǎng)的科目過(guò)分緊張，將注意力不自覺(jué)的集中在考試的難點(diǎn)上，產(chǎn)生一種挫敗感。明明大部分考題能夠解答，但還是糾結(jié)在幾道分值稍高的難題上，暗示自己丟掉了很多分?jǐn)?shù)，卻忘記了自己已經(jīng)拿到了大部分的分?jǐn)?shù)。

二是過(guò)于偏激、自我否定的暗示，未戰(zhàn)先敗。有的考生在考前就認(rèn)為自己備考不充分，還沒(méi)有開(kāi)始考試，就已經(jīng)沉浸在無(wú)限的悲傷之中；還有的考生在一場(chǎng)考試后對(duì)自己一時(shí)大意做錯(cuò)的題反復(fù)懊惱，分過(guò)的責(zé)備自己粗心大意，結(jié)果造成下一場(chǎng)考試對(duì)于考題過(guò)度解答，而且干擾到答題時(shí)的時(shí)間分配。

那么如何克服考前焦慮癥呢？我們?cè)诳记?，要避免?duì)考試產(chǎn)生過(guò)高的期盼值，但自我評(píng)價(jià)也不宜過(guò)低。這時(shí)可以適當(dāng)?shù)膶?duì)自己說(shuō)：誰(shuí)也不知道結(jié)果是什么，把目光放在當(dāng)時(shí)當(dāng)刻就好了。

如果考前大腦一片空白，表現(xiàn)出緊張或焦慮不安的情緒，千萬(wàn)別慌。閉上眼睛深呼吸5~10次，給自己一個(gè)積極向上的心理暗示，再睜開(kāi)眼睛的時(shí)候，你的大腦思維就會(huì)自動(dòng)重啟，也許還會(huì)更加活躍哦！

以上就是環(huán)球網(wǎng)校小編為大家分享的“如何克服考前焦慮癥？”的內(nèi)容，僅供大家參考，希望各位考生一定要盡快投入到備考狀態(tài)中，小編也預(yù)祝大家考試都能夠成功！更多考試動(dòng)態(tài)了解，請(qǐng)持續(xù)關(guān)注環(huán)球網(wǎng)校。也可以點(diǎn)擊 免費(fèi)預(yù)約短信提醒，及時(shí)獲取口腔執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試相關(guān)動(dòng)態(tài)。