2019年外科主治醫(yī)師考試備考如何緩解壓力大的問題？

一、學(xué)會放松，學(xué)會宣泄。

越是臨近考試，就會越緊張，這個時候要求我們學(xué)會適當(dāng)宣泄，特別是當(dāng)自己處于一種莫名其妙的精神痛苦之時，可找朋友、同學(xué)談心說笑，參加一些文體活動，使自己的焦慮郁悶情緒，通過一定的途徑得以宣泄從而達(dá)到情緒的穩(wěn)定。

二、減輕壓力，放下包袱。

考試壓力是思想被外部作用的結(jié)果，考生要恰當(dāng)?shù)毓烙?jì)自己的能力，降低過高的學(xué)習(xí)目標(biāo)，重視學(xué)習(xí)過程而不要太計(jì)較考試結(jié)果，養(yǎng)成將考試當(dāng)模擬，模擬當(dāng)考試的習(xí)慣。相信最后一定會通過內(nèi)科學(xué)主治醫(yī)師考試。

三、勞逸結(jié)合，有張有弛。

考試焦慮往往是因?yàn)橛行┛忌谔幚韺W(xué)習(xí)與休息的關(guān)系上存在缺陷所形成的，比如在學(xué)習(xí)上投入的時間太多，而且生活單調(diào)，不注意休息和文體活動，即使在娛樂時也在想著學(xué)習(xí)，使自己的大腦老是處于緊張狀態(tài)，不能通過文體活動，達(dá)到生理與心理上的完全放松，導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)的興奮與抑制調(diào)節(jié)機(jī)能紊亂。因此，我們在迎考的這段時間，更是要合理用腦，講究方法，注意營養(yǎng)，勞逸結(jié)合。

以上內(nèi)容就是環(huán)球網(wǎng)校外科主治醫(yī)師考試頻道分享的《2019年外科主治醫(yī)師考試備考如何緩解壓力大的問題》的全部內(nèi)容。希望對你有所幫助。