編輯推薦：2020年健康管理師考試基礎知識和專業(yè)技能章節(jié)難易程度及考點分布

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1、生活方式指導的基本內容(掌握)

對生活方式的管理是健康管理的基本策略和重要方法，生活方式的管理是慢性病預防與健康管理的基本內容。

主要包括：①營養(yǎng)指導　②體力活動指導?、劭責熤笇У取?/p>

2、營養(yǎng)指導的原則(掌握)

營養(yǎng)指導的原則可以簡化為“一多三少”，即“攝食種類多、量少、鹽少、油少”。

3、體力活動水平的測量方法(熟悉)

通常用能量消耗量表示。在實際應用中可以是一次運動的身體負荷量，也可以是一段日歷時間里，各種強度、持續(xù)時間和頻度體力活動的加和。

4、體力活動測量的主要類別(掌握)

體力活動測量的主要類別有：①有氧和耐力運動量的測量　②肌肉力量和耐力的測量?、廴粘ｓw力活動水平的測量

5、心率的概念及測量方法(了解)

運動時的心率作為訓練時運動強度的監(jiān)測指標，成為目標心率或靶心率。

運動中的心率可以通過頸動脈或四肢動脈觸摸直接測量，時間可以為10秒，更方便的方法是采用有線和無線儀器設備監(jiān)測心率。

最大心率按年齡估算。中等強度的心率一般定義為60%-80%最大心率

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