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2021年健康管理師《基礎知識》章節(jié)知識點：第九章第2、3節(jié)

第二節(jié) 心理健康與心理發(fā)展

一、個體心理健康與發(fā)展

青春期的心理健康應注意：①培養(yǎng)良好的自我意識;②保護自信心和自尊心;③保持情緒穩(wěn)定;④適當?shù)男越逃?/p>

二、群體心理健康與心理衛(wèi)生

(一)家庭心理健康與心理衛(wèi)生

1.溝通

2.家庭心理咨詢

3.營造良好的家庭環(huán)境

4.正確對待子女的發(fā)展

(二)學校心理健康與心理衛(wèi)生

學校心理健康服務應該以能夠促進所有學生的心理健康水平為目標，為處于潛在危險或需要幫助的學生提供充分的保護性支持和無條件的關注，并以這樣的教育氛圍，鼓勵和引導學生做好應對各種心理健康的挑戰(zhàn)和心理問題的準備。

(三)社區(qū)心理健康與心理衛(wèi)生

目前社區(qū)心理健康促進針對人群主要涉及兒童、青少年、女性、老年群體和有需求的個體。社區(qū)心理健康促進活動面向整個家庭、學校、工作場所和各種社區(qū)組織及相應社會文化環(huán)境等。

第三節(jié) 常見心理行為問題

一、一般心理問題的界定基本特點：

1.具有明顯的現(xiàn)實應激事件刺激因素

2.心理反應主要表現(xiàn)為情緒焦慮、緊張、煩惱、恐懼、自責、憂傷、憤怒等，且情緒反應主要針對該事件，對其他不相關的人或事能妥善面對或處置

3.對突發(fā)性的應激事件或一過性事件引發(fā)的心理反應一般僅持續(xù)數(shù)日，不超過 1 個月。情緒反應緩解后常可以恢復到事件發(fā)生前狀態(tài)

4.即使情緒反應強烈，當事人的職業(yè)工作、人際關系等基本保持此前水平，社會活動功能未受到實質(zhì)性損害

5.一般心理問題的個體即使出現(xiàn)沖動行為也為一過性，不會給自身或他人造成嚴重后果

6.當事人能夠保持相對理性的思考，接受發(fā)生應激事件的現(xiàn)實

7.應激事件刺激前后當事人的人格和人際關系及行為模式?jīng)]有改變

8.周圍人對當事人在應激事件中的態(tài)度和感受多數(shù)能夠理解

二、不良行為

(一)不良行為的特點

危害性、穩(wěn)定性、習得性

(二)不良行為的表現(xiàn)

1.不良生活方式：如吸煙、酗酒、偏食、蝸居、游戲或網(wǎng)絡成癮等。

2.致病性行為模式：指可導致特異性疾病發(fā)生的行為模式。

A 型行為模式：與冠心病的發(fā)生密切相關，行為傾向特征：做事有時間緊迫感、動作快、好競爭、易急躁、少耐心。

C 型行為模式：與某些腫瘤的發(fā)生有關等。行為傾向特征：情緒壓抑、處處忍讓、生悶氣。

3.不良疾病行為：指個體從感知到自身患病，到疾病康復過程中所表現(xiàn)出來的不利于健康、不利于疾病康復的行為。如瞞病、恐病、諱疾忌醫(yī)、不遵醫(yī)囑等。

4.違規(guī)行為：違反法律法規(guī)、道德規(guī)范并危害健康的行為，如藥物濫用、性亂、沖動控制障礙等。

(三)游戲與網(wǎng)絡成癮

網(wǎng)絡成癮特征：癡迷狀態(tài)、欣快感與虛空狀態(tài)、成癮性、與現(xiàn)實的沖突

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