考場怯場的原因及解決方法
更新時間：2022-08-17 11:10:53
來源：環(huán)球網(wǎng)校
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摘要 在參加包括心理咨詢師考試的各種考試時，該如何應對考試怯場問題？怯場是因過分焦慮和恐懼所引起的緊張和慌亂。請看環(huán)球網(wǎng)校小編整理的“考場怯場的原因及解決方法”的內容，希望能對您有所幫助。
1.平時準備不足，原有基礎不大扎實，生怕自己不及格，過不了關，心里不踏實。這些考生臨考前無法使自己平靜下來。
2.氣質性格上的易興奮、好激動或屢遭失敗而產生的習慣性反應等。
3.思想壓力過重，不能平靜地參加考試，不能正常地發(fā)揮，嚴重影響了考試的成績。
要消除怯場現(xiàn)象，首先應正確對待考試成績，正確對待各種壓力，放下思想包袱，輕裝上陣。努力爭取及格，萬一失利了也不過分緊張，找出原因再接再勵。其次應認真系統(tǒng)地全面復習，掌握重點難點和解題方法，胸有全牛才能游刃有余。萬一出現(xiàn)怯場也不要緊張，要相信這是完全可以克服的。因為人體有自我調節(jié)系統(tǒng)，能自己控制自己。
其次，可以用自我暗示的辦法，對自己說，要冷靜，不要緊張;也可以閉目片刻，做深呼吸，默默數(shù)數(shù)等;如果因為碰到難題而緊張，則可先做易題，留出足夠的時間再解難題，使情緒得以緩沖，然后變得平靜?？朔訄?，主要靠自己的意志和力量，總之，怯場是一種心病，心病還需心治，這就是了解考試，認識考試，只要對考試做到了充分了解，心病則去，考試時自然就不緊張了。
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