近日，各種查分短視頻再度刷屏。讓人不禁感慨，這網(wǎng)上“遍地都是學霸”呀。這些視頻其實是一種錯覺和誤導，它們只展示了少數(shù)人的成功和喜悅，卻忽略了大多數(shù)人的平凡和艱辛。它們只迎合了社會的好奇和崇拜，卻傷害了考生的自信和尊嚴，那么如何處理這種問題呢?

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針對結(jié)束高考考生的一劑心理處方

1、家庭教育歸位。考后是學生重新回到家庭教育的時段，家長一定要利用這段時間與孩子開展積極的親子溝通，著重教給孩子為人處世的方法。

2、做情緒的收納箱。高考后，家長也不能缺位。無論家長個人心境如何，都要為孩子的良好情緒助力。家長可以與孩子一起制定這段時間的生活規(guī)劃，指導孩子充實生活，也可安排一些家庭活動，比如，一起到戶外散步、賞景等。

3、調(diào)整負性認知。有的學生可能存在一些絕對化的消極觀念，比如，“沒考上大學，人生沒有希望了”……告訴孩子，受教育的渠道越來越多，即便沒有考取心儀的大學，也完全可以通過考研、復讀、職業(yè)教育等，打開另一片天地。

4、學會自我調(diào)節(jié)。考生要學會接納負性情緒，通過有效的手段幫助自己面對和處理情緒。比如，每天抽出一點時間做深呼吸放松練習，還可以伴著輕緩的音樂，想象最能讓自己感到舒適、愜意、放松的情境。

5、培養(yǎng)理性思維。高考成績出來后，向來都是有人歡喜有人憂，但其實不管結(jié)果是否如意，生活都要繼續(xù)，與自己達成和解最為重要。不用過分糾結(jié)于眼前抉擇的對與錯，多方聽取建議和經(jīng)驗，結(jié)合自身情況深思熟慮后作出的選擇，一定是最好的。

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