當(dāng)你聽到心理咨詢你會(huì)想到什么？一個(gè)專業(yè)的助人活動(dòng)？還是……有病要看醫(yī)生？來看看一些對(duì)心理咨詢的專業(yè)定義是如何闡述的。

美國心理學(xué)會(huì)將心理咨詢定義為：幫助個(gè)人克服在成長過程中可能遇到的各種障礙，從而使個(gè)體得到理想發(fā)展。

我國著名的心理學(xué)專家錢銘怡教授認(rèn)為：心理咨詢是通過人際關(guān)系,運(yùn)用心理學(xué)方法，幫助來訪者自立自強(qiáng)的過程。

林崇德等在《心理學(xué)大辭典》將“心理咨詢”定義為：由接受過專門訓(xùn)練的心理咨詢師，使用心理學(xué)的理論、方法，通過言語和非言語的交流來幫助、啟發(fā)或者教育來訪者，使其改變認(rèn)識(shí)、情感和態(tài)度，解決他們?cè)谏?、工作、學(xué)習(xí)等方面的問題，以達(dá)到促進(jìn)來訪者人格的發(fā)展和社會(huì)適應(yīng)能力提高的目的。

中國心理學(xué)會(huì)臨床與咨詢心理學(xué)工作倫理守則(第二版)(2017)定義：心理咨詢counseling指“在良好的咨詢關(guān)系基礎(chǔ)上經(jīng)過專業(yè)訓(xùn)練的心理師運(yùn)用咨詢心理學(xué)的有關(guān)理論和技術(shù)，對(duì)有一般心理問題的求助者進(jìn)行幫助的過程，以消除或緩解求助者的心理問題，促進(jìn)其個(gè)體的良好適應(yīng)和協(xié)調(diào)發(fā)展。”

雖然各種對(duì)心理咨詢的定義和咨詢的方式方法不盡相同，但都具有相同的特征：

其一，咨詢過程是建立在咨詢者和來訪者良好的人際關(guān)系基礎(chǔ)上的。咨詢中最核心的條件就是共情、理解和尊重。

其二，咨詢是一系列心理活動(dòng)的過程。

其三，咨詢屬于一個(gè)特殊的服務(wù)領(lǐng)域。

在咨詢過程中，咨詢者可以幫助來訪者認(rèn)識(shí)自己，確定目標(biāo)，作出決定，解決難題。

一、心理咨詢可以做什么？有什么效果？

西方心理學(xué)源自哲學(xué)，被西方稱為哲學(xué)家的智者，在東方稱為圣賢。哲學(xué)解答的是三大問題，我是誰，我為什么在此，我將去向何方；東方圣賢智慧解決的是人如何能適應(yīng)社會(huì)的生存哲理。

可以說，東西方的智者都在說著同一個(gè)道理，要是沒有心靈智慧做底層引導(dǎo)，人活著并不舒坦，迷失、痛苦、焦慮、會(huì)不自覺的襲來。

東方的圣賢智慧解讀起來并不容易，而西方心理學(xué)發(fā)展的這一百多年，把具體怎么做，怎么解析人的心理活動(dòng)拆解得詳盡清楚。于是才有了心理咨詢師這個(gè)職業(yè)。

咨詢師大體來說有幾種功能，以下列舉其中3個(gè)：

1、鏡子

有些時(shí)候我們不太清楚自己是誰，自己為什么會(huì)這么想，自己到底能干什么，干得好不好……自我會(huì)在社會(huì)洪流中、人言可畏中迷失，心理咨詢師這時(shí)可以讓你更準(zhǔn)確的定位自己，不至于在迷茫中沉淪。

2、容器

人是情感的動(dòng)物，需要被接納，被包容，被允許，被肯定，被鼓勵(lì)。很多人性本源的想法并不被周邊的環(huán)境允許，這時(shí)會(huì)陷入深深的自我懷疑，甚至自責(zé)愧疚，這種既想要又做不成的沖突，便成為消耗心靈能量的根源。心理咨詢師作為一個(gè)穩(wěn)定的，包容接納的陪伴者，把暫時(shí)被侵蝕的自我保護(hù)起來，允許心靈有一個(gè)港灣，慢慢發(fā)展慢慢成長。

3、引路人

人在面對(duì)生存發(fā)展，關(guān)系沖突，自我迷失的時(shí)候，前方的路顯得特別崎嶇黑暗，而心理咨詢師可以作這個(gè)階段的導(dǎo)航，陪你走這一路，給你指引，度過這個(gè)至暗時(shí)刻。

二、心理咨詢可以解決什么問題？

如果把心理問題的等級(jí)進(jìn)行劃分， 由深到淺可以劃分為：心理障礙 > 心理問題 > 心理困擾

其實(shí)生活中許多人的困擾，并沒有達(dá)到確診精神障礙的程度，屬于心理正常但是不健康的狀態(tài)。

那怎么叫做心理正常呢？比如你知道自己叫什么，有正常的世界觀，有正常的社會(huì)生活，人格是相對(duì)穩(wěn)定的等等。

那什么是不健康的狀態(tài)呢？比如情緒很低落、焦慮，感到生活很迷茫，或者經(jīng)常失眠等等，總之心理狀態(tài)不太好，但是不構(gòu)成嚴(yán)重的社會(huì)生活困難。

心理不健康的時(shí)候就可以尋求咨詢師的幫助，解決適應(yīng)性問題。此外，心理咨詢也可以解決自我探索，職業(yè)選擇等發(fā)展性問題。

三、零基礎(chǔ)如何系統(tǒng)學(xué)習(xí)心理學(xué)？

如何學(xué)習(xí)心理學(xué)？心理咨詢師如何入門？小編為大家推薦國家心理健康網(wǎng)推出的證書。

國家心理健康網(wǎng)(www.cnnmh.cn)于2022年7月正式上線，是國內(nèi)首家針對(duì)普通民眾和特殊人群心理健康問題服務(wù)的互聯(lián)網(wǎng)綜合信息官方平臺(tái)。

日常學(xué)習(xí)由線上學(xué)習(xí)課時(shí)數(shù)及學(xué)習(xí)效果評(píng)價(jià)組成。平時(shí)學(xué)習(xí)成績通過者方可參加統(tǒng)一組織的證書考試。學(xué)習(xí)完課程且考試通過者可獲得由國家心理健康網(wǎng)頒發(fā)的《心理咨詢師》專業(yè)技能證書。

課程提綱：根據(jù)考試教材和大綱對(duì)各章節(jié)的具體內(nèi)容進(jìn)行詳細(xì)精講，同時(shí)配有專門的課后作業(yè)供學(xué)員進(jìn)行練習(xí)，以使學(xué)員能全面掌握，及時(shí)鞏固所學(xué)知識(shí)，深度了解考試重點(diǎn)和難點(diǎn)。

教學(xué)優(yōu)勢(shì)：必修課+輔助課+專題講座+案例解疑。不僅有理論，還有方法，學(xué)了以后就能做到運(yùn)用積累長期發(fā)展的技能。

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