心理健康自測表

　　指導(dǎo)語：就你最近一段時間里的情況進行自我測驗，請你對照每一問題所列的癥狀，如果你的情況大體是這樣，就記2分;如果基本未出現(xiàn)過，記0分;如果是介于二者之間，則記1分。

　　1.想事情或做事時常常無故走神，注意力難以集中，腦子里胡思亂想，記憶力下降。

　　2.出門后常想門或抽屜是否鎖好;信寄出后總懷疑是否有差錯;常強迫自己想或做一些無意義的事情，明知不必要卻又無法控制。

　　3.常常失眠，或入睡困難，或淺睡多夢，頻頻醒來，次日感到精力不足。

　　4.處于敏感、緊張、焦慮的心境之中，懼怕并盡可能回避某人、某地、某物，漸漸失去信心，心情抑郁。

　　5.最近看什么都不順眼，心煩，動不動就發(fā)脾氣、摔東西、罵人甚至想找人打一架。

　　6.有時常常不明原因地感到疲勞，精力不足，渾身乏力，肢體有麻木感。

　　7.情緒低落，感到生活道路上有太多的挫折和困難，前途悲觀，工作、學(xué)習(xí)、娛樂都提不起精神和興趣。

　　8.感到身體有某種不適或疼痛，覺得身體有病，但檢查結(jié)果說沒病，懷疑是誤診或漏診，心中老想著此事，非常煩惱。

　　9.無法控制自己的情緒和行動，常不分時間和場合地發(fā)脾氣，易興奮，想到好笑的事就笑，控制不住;或心情不好時會暈倒，甚至突然失語、失明、胸悶、抽搐，發(fā)脾氣后又后悔。

　　10.對一些聲音和強光等敏感，影響情緒和睡眠，怕出門，怕?lián)頂D，認(rèn)為自己是敏感多疑膽小怕事的人。

　　11.好思慮，好幻想，做事過于認(rèn)真，要求十全十美，喜歡諸事刨根問底，別人評價自己主觀、固執(zhí)、刻板。事情沒做好便耿耿于懷。

　　12.害怕高處、險處，害怕異物、血液、傳染病，害怕親人突然離去，害怕拋頭露面。

　　13.別人說自己有病，自己不對，但自己卻認(rèn)為是別人不理解自己;別人不對，都在嘲笑自己，故意與自己作對，事后雖然覺得可能是自己錯了，但又不愿多反省。

　　14.獨處時，竟聽到了有人講話的聲音，大白天曾見過死去的人，認(rèn)為周圍的人跟蹤自己，或想害自己，覺得自己想的事似乎別人都知道。

　　15.最近什么也不想干，非常煩惱，但又沒有明確原因，即使做一些事也常常不能使煩惱分散或減輕，煩惱如陰魂附身，難以擺脫。

　　分析：

　　各項所加而得的分為總分。

　　總分如果在8分以上，就該去看心理醫(yī)生;如果在3分以內(nèi)，說明你的心理是健康的;如果在4～8分之間，就要注意，最好也去作一下心理咨詢。