2019下半年人力資源管理師考前飲食注意事項
瀏覽
收藏
編輯推薦:考后發(fā)布：2019年人力資管理師各級別真題及答案解析
2019下半年廣西1至4級人力資源管理師考試將在11月9日舉行，因各省考試時間不同，請關注一下環(huán)球網校小編整理的全國各省份2019下半年人力資源管理師考試時間匯總，明天廣西人力資源管理師考試正式開考，對于零基礎學員來說，在人力資源管理師考前需注意啥呢，小編特此整理了2019下半年人力資源管理師考前飲食注意事項，供大家參考?！静幌脲e過人力資源管理師考試時間、成績查詢等信息，可以 免費預約短信提醒服務?！?/p>
飲食注意
考生考前身體消耗比較大，合理的飲食可以及時補充考生的體能消耗，提高大腦的學習效率。但飲食要清淡、鮮美，選用富含維生素和熱量的食物。
“最新科研發(fā)現(xiàn)，科學合理地搭配飲食，能夠幫助考生在生理上達到完滿狀態(tài)。”“大腦運轉的最佳狀態(tài)有4條標準，即大腦的思維最清晰，反應最敏捷，記憶力最強勢，另外，大腦在興奮的同時還要保持一份清醒度。”
推薦了一日三餐的幾種具體搭配方案，供考生讀者參考：
原則(1)保證糖類主食;(2)豐富的蛋白質食物;(3)一定量的蔬菜和水果。
早餐
方案一：燕麥片粥+1～2個菜肉包子或1～2個雞蛋+1杯牛奶或豆?jié){+1個蘋果或香蕉(中小等量)
方案二：雜糧粥(米+豆類品)+1個肉松夾饃+1～2個雞蛋+1杯牛奶或豆?jié){+1個蘋果或香蕉(中小等量)
方案三：雞肉湯+西紅柿+雞蛋+面條+1杯牛奶或豆?jié){
方案四：雞蛋、肉末、豌豆炒飯(加少許油)+1杯牛奶或豆?jié){等等。
中餐和晚餐
方案一：1～2碗米飯(1～2個饅頭或1碗面條)+1份鱸魚(紅燒或清蒸)(蛋白質)+1份豆制品+1份蔬菜+1份雞肉湯或西紅柿湯
方案二：1份肉末、雞蛋炒飯+1份西紅柿+1份豆腐+雞肉湯+半根～1根生黃瓜
方案三：米飯或饅頭或面條+1份魚+1份瘦肉片炒蔬菜+雞肉湯或西紅柿湯
除了日常飲食外，在臨考前，還有沒有一些有益于考生達到沖刺狀態(tài)的食物或營養(yǎng)品呢?戴光強建議說：“考前半小時吃塊巧克力，在考試期間上午、下午各喝一杯茶或咖啡，都有助于考生腦力充足;另外，還可多補充一些DHA和多種維生素及礦物質。”
環(huán)球網校小編溫馨提示：歡迎關注環(huán)球網校人力資源管理師考試頻道，更多資料可以點擊下方按鈕免費下載學習~
最新資訊
- 2024人力資源管理師考試全攻略：四級到一級，科目詳解與報考指南2024-10-12
- 2024年人力資源管理師考試倒計時！吉林、四川、湖北即將開考，考前7天沖刺攻略2024-10-12
- 2024年人力資源管理師考試全攻略：高效備考策略+絕密考試技巧，助你一次通關2024-10-12
- 2024人力資源管理師考試通關秘籍：題型解析+答題技巧，助你告別炮灰身份2024-09-05
- 倒計時開啟！2024年四川人力資源考試攻略：理論+實操雙全，準考證打印截止7月12日2024-07-11
- 備考攻略來襲！2024年浙江人力資源管理師三級考試全攻略，助你輕松過關！2024-05-28
- 2024年5月18日江蘇人力資源考試在即，這些題型和答題技巧你get了嗎？2024-05-16
- 考前沖刺！3天逆襲，讓你輕松應對2024年5月吉林省企業(yè)人力資源管理師考試！2024-05-15
- 2024湖北省人力資源考試備考全攻略：助你一次通關的應試技巧2024-04-30
- 2024年吉林省人力資源管理師考試全攻略：備考技巧與復習計劃大揭秘！2024-04-30
打卡人數(shù)
