怎樣避免2019下半年人力資源管理師考試怯場
瀏覽
收藏
編輯推薦:考后發(fā)布：2019年人力資管理師各級別真題及答案解析
2019下半年1至4級人力資源管理師考試將在11月16日（23日）舉行，各省考試時間不同，請關(guān)注一下環(huán)球網(wǎng)校小編整理的全國各省份2019下半年人力資源管理師考試時間匯總，對于零基礎(chǔ)學(xué)員來說，該如何應(yīng)付人力資源管理師考試呢，小編特此整理了考生如何應(yīng)對2019下人力資源管理師考試怯場，供大家參考?！静幌脲e過人力資源管理師考試時間、成績查詢等信息，可以 免費(fèi)預(yù)約短信提醒服務(wù)?！?/p>
2019下半年人力資源管理師考試即將開始，有許多考生在臨考前總擔(dān)心怯場，怕自己會緊張。怯場心理，在考生中或多或少都存在。程度較輕的，在進(jìn)入考場后會自行消失。但有些同學(xué)在進(jìn)入考場后，怯場不但沒有消失，反而愈加嚴(yán)重，他們神情緊張，呼吸急促，心跳過急，有的甚至當(dāng)場暈倒。
應(yīng)對人力資源管理師怯場可以借鑒以下六種方法：
1.興奮點(diǎn)轉(zhuǎn)移法
當(dāng)怯場現(xiàn)象發(fā)生之后，考生應(yīng)立即停止答卷，做一些與答題無關(guān)的活動。如經(jīng)監(jiān)考老師準(zhǔn)許上廁所，經(jīng)過改變活動內(nèi)容，再加上室外涼風(fēng)一吹，頭腦自然會清醒許多。另外，還可以采取其他方法來協(xié)助控制。感到緊張時，考生可以暫時趴在桌子上休息，不考慮答卷的事，讓頭腦安靜一會兒，或是閉目休息片刻，做幾次深呼吸。
如果是因?yàn)橛龅诫y題而緊張，就應(yīng)該立即停止做難題，轉(zhuǎn)到做一些較容易的考題上，這樣也可以緩解緊張的情緒。
2.自我放松法
考生在感到恐懼、緊張時，可以兩眼只注意一個簡單的目標(biāo)，呼吸深而均勻，或通過自己的意念將思維活動集中于兩眉之間的一點(diǎn)，這會使人的興奮過程逐漸集中，抑制過程逐漸擴(kuò)散。
3.想象暗示法
一旦出現(xiàn)怯場緊張，考生要立即停止答卷，想象一個使人松弛、愉快、舒適的狀態(tài)或情景。這種方法可以起到自我暗示的作用，使自己暫時終止對眼前事物的思考，消除緊張情緒。
4.藥物助控法
吞服或口含幾片仁丹等清涼藥物，或在太陽穴上搽一些清涼油、風(fēng)油精等刺激性藥物;或飲用幾口帶酸味的飲料，以刺激感官，分散注意力，幫助冷靜頭腦，穩(wěn)定情緒。
5.解除疲勞法
由于考試中每一科考試都?xì)v時較長，思想高度集中，書寫量大，容易產(chǎn)生疲勞，影響考生水平的發(fā)揮，誘發(fā)怯場心理的出現(xiàn)。因此在考試中，考生要不時地給自己一些調(diào)整狀態(tài)的短暫間歇，如伸伸腰，活動手腕和頸部，揉揉眼睛，雙手交叉按壓指關(guān)節(jié)等。這些活動都可以避免過分的緊張疲勞，幫助自己保持良好的機(jī)能狀態(tài)和心理狀態(tài)。
6.否定之否定法
也就是考生在心里做最壞的打算。當(dāng)怯場出現(xiàn)，自己害怕得躲不過的時候，干脆設(shè)想這一狀況給自己會造成什么樣最壞的結(jié)果，就會發(fā)現(xiàn)即使是最壞的情況，也能接受。否定自己反而使自己放開了手腳，因?yàn)榉凑亲顗牡慕Y(jié)果也不過如此，就用不著再犯愁，就可以以心安理得的心態(tài)來應(yīng)考。
環(huán)球網(wǎng)校小編溫馨提示：歡迎關(guān)注環(huán)球網(wǎng)校人力資源管理師考試頻道，更多資料可以點(diǎn)擊下方按鈕免費(fèi)下載學(xué)習(xí)~
最新資訊
- 2025年企業(yè)人力資源管理師證書：職場發(fā)展的金鑰匙2024-12-29
- 考一個人力資源管理師多少錢，費(fèi)用全解析2024-12-27
- 詳解指南：人力資源管理師補(bǔ)貼怎么領(lǐng)2024-12-26
- 解析：人力資源管理的內(nèi)容及其六大核心模塊2024-12-26
- 全面指南：自己怎么報(bào)考人力資源管理師及證書考取流程2024-12-26
- 深度解析：人力資源管理師和經(jīng)濟(jì)師一樣嗎2024-12-26
- 人力資源證書報(bào)考全攻略：條件解析與新版人力資源管理師介紹2024-12-26
- 全面解析：人力資源管理師一二三四級區(qū)別及考試費(fèi)用2024-12-26
- 揭秘：人力資源管理六大模塊的主要內(nèi)容詳解及專業(yè)熱度剖析2024-12-26
- 一文解析：企業(yè)人力資源管理師和人力資源管理師的區(qū)別，究竟有何不同2024-12-26
打卡人數(shù)
