從廣義上講，心理健康是一種持續(xù)高效而滿意的心理狀態(tài)；從狹義上講，心理健康是知、情、意、行的統(tǒng)一，是人格完善協(xié)調(diào)，社會適應良好。本文分別從經(jīng)驗標準、社會適應標準、統(tǒng)計學標準和自身行為標準四個方面來看，一起學習吧。

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一、心理健康的標準

從廣義上講，心理健康是一種持續(xù)高效而滿意的心理狀態(tài)；從狹義上講，心理健康是知、情、意、行的統(tǒng)一，是人格完善協(xié)調(diào)，社會適應良好。迄今為止，關于心理健康還沒有一個統(tǒng)一的概念，國內(nèi)外學者一般認同心理健康標準的復雜性，既有文化差異，也有個體差異。一般而言，判斷個體心理健康與否，主要從四個方面來把握:

(一)經(jīng)驗標準

即當事人按照自己的主觀感受來判斷自己的健康，研究者憑借自己的經(jīng)驗對當事人的心理健康進行判定:重在關注當事人的主觀心理感受。由于個體先天的遺傳及后天的環(huán)境不同，經(jīng)驗標準更強調(diào)其個別差異。同樣的生活事件，當事雙方由于自我認知不同，自我體驗不同，自我評價也不盡相同。

(二)社會適應標準

以社會中大多數(shù)人的常態(tài)為參照標準，觀察當事人是否適應常態(tài)而判斷其心理是否健康。例如:學生根據(jù)生理、心理與社會發(fā)展應當具有獨立生活與處理生活中面臨的事務的能力，而如果有的學生生活能力低下不能打理自己的日常生活，這便需要引起重視。

(三)統(tǒng)計學標準

依據(jù)對大量正常心理特征的測量取得一個常模，把當事人的心理與常模進行比較。這個標準更多地應用于心理學研究之中，一般而言，我們都要將個體的心理測驗結果與常模對照，來判斷其心理健康狀況。

(四)自身行為標準

每個人在以往生活中形成的穩(wěn)定的行為模式，即正常標準。事實上，心理健康與否其界限是相對的，企圖找到絕對標準是不現(xiàn)實的，學生心理健康標準的掌握也同樣存在這樣的問題。如何把握標準？我們認為應掌握三個標準，即相對性、整體協(xié)調(diào)性和發(fā)展性。我們在研究學生整體心理健康時，應將目光投向發(fā)展的健康觀，即更多的學生在發(fā)展中面臨的許多人生課題，心理信機與心理困難也都是在發(fā)展的大背號下產(chǎn)生的。有的心理困惑屬于某一群體所特有的，比如多重壓力之于學生，他們的人生期望、職業(yè)抱負、學業(yè)期待引發(fā)的學業(yè)壓力、就業(yè)壓力、情感壓力等都需要應付。有些心理問題具有階段性，當個體心理成熟后會自愈。

二、正確認識心理健康標準

人的心理健康是指一種持續(xù)的、積極的心理狀態(tài)。個體在這種狀態(tài)下，能夠與環(huán)境有良好的適應，其生命具有活力，能充分發(fā)揮其身心潛能，就可被視為心理健康。據(jù)此，人的心理健康水平大體可分為三個等級:

一是一般常態(tài)心理。表現(xiàn)為心情經(jīng)常愉快，適應能力強，善于與別人相處，能較好地完成與同齡人心理發(fā)展水平相適應的活動，具有調(diào)節(jié)情緒的能力

二是輕度失調(diào)心理。表現(xiàn)出不具有同齡人所應有的愉快，與他人相處略感團難，生活自理能力較差，經(jīng)主動調(diào)節(jié)或通過專業(yè)人員幫助后可恢復常態(tài)

一是嚴重病態(tài)心理。表現(xiàn)為嚴重的適應失調(diào)，不能維持正常的生活和工作，如不及時治療可能惡化成為精神病患者。

綜上所述，成為心理咨詢師后就能從心理健康標準去衡量自己及身邊朋友目前的心理健康狀況如何，運用所學心理學知識幫助自己幫助他人，后期隨著心理學知識的不斷豐富，同時個體的心理成長會得到逐漸調(diào)整而趨于健康。

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